О проекте | Бодибилдинг для хардгейнеров

О проекте

Целевая аудитория

Наш сайт предназначен прежде всего для отдельной категории атлетов:

    • кто тренируется, но не имеет особых успехов;
    • кому трудно набирать вес, растить мышцы и прогрессировать в силовых показателях;
    • кто относится к типу хардгейнеров эктоморфов;
    • кто упорно и разумно тренируется, но не получает желаемого результата;
    • кому не помогают  «действенные» тренировочные программы, рекомендации тренеров, профессионалов и других знатоков железного спорта;
    • кто правильно питается и отдыхает, но не получает существенного прогресса в строении своего тела;
    • на которых почти никак не сказывается употребление недешевых протеинов, гейнеров, аминокислот и других специальных препаратов, продающихся в магазинах спортивного питания;
    • кто потерял надежду построить свое тело;
    • кому есть чем поделиться и что посоветовать.

Структура

Сайт состоит из нескольких частей:

ПРОЕКТ «ХАРДГЕЙНЕР»: это основная часть сайта (информация, желание поделиться которой побудило создать данный сайт). Включает собственные тренировочные программы, рекомендации и наблюдения о генетикепитаниитренинге (все, что находится в основном меню сайта). Здесь представлена уникальная информация, получена на основе собственного опыта и знаний. 
БЛОГ. В этой части расширяется информация: в виде статей подробно описываются общеизвестные и малоизвестные методы и методики тренировок, даются важнейшие знания о физиологии мышечного роста, предлагаются теоретические и практические советы, рекомендации по питанию для атлетов, медленно прогрессирующих в атлетических видах спорта.
БИБЛИОТЕКА. Здесь собрана литература различных авторов. Это самые фундаментальные книги и статьи,  рекомендуемые тем, кто считает себя хардгейнером. Здесь же публикуем материалы, присланные читателями.
УСЛУГИ. Здесь  для любого желающего представлена возможность получить качественные консультации о  тренинге, питании, восстановлении, а также индивидуальную программу тренировок. В рубрику «Услуги» входит  МАГАЗИН — готовые эффективные решения (программы тренировок, книги, приложения) за определенную плату.
КАЛЬКУЛЯТОРЫ (атлетические, по питанию, физиологические).

Если у вас есть желание поделиться своими мыслями о силовых тренировках, питанию, восстановлению в формате статей, присылайте ваши тексты на admin@h2g.info с пометкой «публикация» (бесплатно).

Любое использование оригинальных материалов сайта h2g.info допускается только при указании источника в виде активной ссылки http://h2g.info

Всем гостям сайта — здоровья и успехов в спорте!
С уважением — Александр Кожумяка



4 комментария к записи “О проекте”

  1. sergej:

    zdravstvujte.ne nashel nigde temu pro sustavi,v chastnosti koleni.mozet estj kakaja to statja?posle silovih prisedanij(pereodizacija po matveevu) na4ali boletj koleni.spasibo

    • hardgainer.org.ua:

      при болях в суставах, в том числе в коленях, следует пройти курс лечения:
      капсулы Терафлекс (согласно инструкции)
      пищевой желатин (перед завтраком по чайной ложке, запивая водой)
      любая обезболивающая и противовоспалительная мазь (гель), например, диклакгель, ибупрофен, диклофенак, индометацин, кетонал, фастумгель и др.
      Приседать желательно в бинтах.

      Ваша проблема не связана с особенностью программы, по которой вы занимались. Проблема в чем-то другом. Возможно, даже в питании. Сходите для начала к терапевту.

Прокомментировать