Блог | Бодибилдинг для хардгейнеров

Лента категории ‘Блог’

БОССТ, или что общего между Ментцером и Сергеевым

Сергеев vs. Ментцер Методику БОССТ,  разработанную в 70-x годах в профессором Ю.П. Сергеевым, по праву можно сравнить с «Супертренингом» американца М. Ментцера. Его идеи опубликованы в статье «О некоторых теоретических разработках и опыте внедрения в спортивную практику достижений биологической науки» (Научн.-спорт. вестн., 1980, № 5, с. 14-19). Единственное значимое на первый взгляд методологическое отличие Ю.П. […]

Как увеличить максимальную силу

Специальное исследование испанских спортивных специалистов, проведенное под эгидой Олимпийского Комитета Испании, показало, насколько эффективно работать с максимальными и субмаксимальными весами для увеличения силовых показателей. В эксперименте участвовали тяжелоатлеты-юниоры (до 18 лет); у всех них был за плечами опыт тренировок не менее трех лет. Они тренировались по программе на основе 10-недельной силовой периодизации. Участники эксперимента были разделены на […]