Блог | Бодибилдинг для хардгейнеров

Лента категории ‘Блог’

Правильный рацион атлетов

На заметку: — углеводы — это основной источник энергии для человека — жиры — еще один ключевой источник энергии — белки — отвечают за рост и реконструкцию мышц и тканей тела — витамины — важны для химических процессов в организме — вода — необходима для нормального функционирования организма. Всю энергию, необходимую для жизни, а также […]

Полезные протеины в нашем рационе

Как известно, белок – главный материал для строения наших мышц. Во многих продуктах питания присутствует белок, но не во всех из них белок качественный с точки зрения аминокислотного состава и усвояемости. Итак, наиболее полезным белковым продуктам относятся: 1. Куриная грудка. Это настоящее «золото» для культуриста. В 180 граммах продукта (средняя куриная грудка) содержится 200 ккал, […]