Курс сопряженного тренинга на массу | Бодибилдинг для хардгейнеров

Курс сопряженного тренинга на массу

«Курс сопряженного тренинга на массу» – это тренировочная программа силового типа. Программа создана на основе сопряженного метода тренинга (узнать о сопряженном методе) и была проверена на группе испытуемых.

Цели

«Курс сопряженного тренинга на массу» разработан для достижения задач, связанных с набором мышечной массы. Согласно концепции программы прирост мышечной массы является результатом стимулирования роста силовых качеств тренирующегося.

Эффективность

«Курс сопряженного тренинга на массу» наиболее результативен для людей с глубоким стажем тренировок (от 3-5 лет), за плечами которых — не один силовой цикл. Важным фактором успеха являются также значительные достижения в весах в базовых упражнениях (например, 1 ПМ в жиме лежа – не менее 100 кг, становой тяге – не менее 150 кг, приседаниях – не менее 120 кг).

Указанные требования, определяющие эффективность программы, получены при анализе результатов испытания данной программы (весна 2014 г, выборка из 32 человек – читателей нашего сайта, откликнувшихся на наше предложение). Ранее схожим образом экспериментально проверялись: Тренировочная программа D (весна, 2012 г.), ОСТ-13 (весна, 2013 г.).

buy

 

 



Прокомментировать