Атлетические калькуляторы | Бодибилдинг для хардгейнеров

Атлетические калькуляторы

metodika

Конвертер рабочего веса
Калькулятор позволяет конвертировать рабочий вес из процентов (% от 1 ПМ) в килограммы.
Введите ваш 1 ПМ (кг)
Введите % от 1 ПМ
Калькулятор рабочего веса
Калькулятор рассчитывает ориентировочный вес для заданного числа повторений. Требуется знание максимального веса на 1 повторение (1 ПМ).
Введите ваш 1 ПМ (кг)
Введите желаемое количество повторений
Поправочный коэффициент (не обязательно)
Калькулятор максимального веса (1 ПМ)
Калькулятор рассчитывает ориентировочный максимальный вес на 1 повторение. Требуется знание рабочего веса на определенное число максимальных повторений.
Введите вес снаряда (кг)
Введите максимальное число повторений для указанного веса
Поправочный коэффициент (по умолчанию поставьте 1)

Калькулятор повторений
Калькулятор рассчитывает ориентировочное число повторений для заданного рабочего веса. Требуется знание максимального веса на 1 повторение (1 ПМ).
Введите желаемый вес отягощения (кг)
Введите ваш 1 ПМ (кг)
Поправочный коэффициент (не обязательно)

В отдельных калькуляторах предоставлена возможность вводить поправочные коэффициенты (подбираются самостоятельно и индивидуально), если результаты расчетов не совпадают с реальностью (опытом).

В основе калькуляторов — специальные формулы от Matt Brzycki
(Brzycki M. A Practical Approach To Strength Training. McGraw-Hill, 1998).