Влияние объема тренировочной работы на результативность в тренинге | Бодибилдинг для хардгейнеров

Влияние объема тренировочной работы на результативность в тренинге

О том, как влияет разный объем тренировочной работы на результативность, существует масса мнений. Попробуем разобраться в этом вопросе и мы с помощью метода анкетирования (научный подход).

Единицей объема работы будет служить количество подходов в упражнениях. Какой объем работы, то есть сколько подходов в упражнении нужно выполнять, чтобы стабильно прогрессировать? Конкретно в этом вопросе спектр мнений, в том числе научных, разнится — от 1 подхода (до отказа) до 8 и выше.

Единицей результативности будут служить силовые показатели в основных базовых упражнениях – лучшие результаты в них (1 ПМ).

Цель нашего анкетирования – найти соотношение силовой результативности в упражнениях с количеством подходов в них, что поможет понять, какой объем работы приводит к результативности, а какой – не дает прогрессировать.

Результаты по статической обработке анкетных данных и, как следствие, ответы на целевые вопросы опубликуем после того, как будет набрана более-менее нормальная выборка принявших участие лиц в анкетировании.

Добропожаловать к заполнению анкеты (перейдите по ссылке):

https://goo.gl/forms/b60Q3TqHHoTWrGtm2

Заранее благодарствуем