Полная таблица калорийности продуктов питания | Бодибилдинг для хардгейнеров - Part 3

Полная таблица калорийности продуктов питания

Крупы и мучные изделия

ккал на 100 г

Батон из пшеничной муки

235

Булка сдобная

300

Горох

329

Гречка

347

Геркулес

305

Кукурузные хлопья

369

Макаронные изделия

337

Манка

328

Овсянка

374

Перловка

320

Пшенка

348

Рис

330

Сушки

341

Сухари сливочные

398

Фасоль

328

Хлеб ржаной (из обдирной муки)

189

Хлеб ржаной (из обойной муки)

181

Хлеб пшеничный формовой

231

Ячневая каша

343

 

Выпечка и сладости

ккал на 100 г

Булочки сладкие

400

Варенье клубничное

309

Варенье яблочное

352

Вафли с фруктовой начинкой

350

Ириски

429

Какао

416

Карамель леденцовая

241

Конфеты шоколадные (1 шт.)

55

Мармелад

229

Мед

335

Пастила

352

Печенье сахарное

436

Пирожные

 

слоеное с кремом

555

песочное

446

песочное с фруктовой начинкой

435

Сахар

419

Торт шоколадный

488

Торт бисквитный

335

Халва арахисовая

545

Халва подсолнечная

546

Халва тахинная

516

Шоколад молочный

550

 

Грибы, орехи, сухофрукты и жиры

ккал на 100 г

Грибы (белые)

30

Грибы (белые сушеные)

212

Грибы (подберезовики)

25

Грибы (подосиновики)

25

Жир

 

говяжий топленый

871

свиной

871

шпиг свиной

821

Масло

 

подсолнечное

929

оливковое

880

ореховое

570

Орехи

 

грецкие

670

земляные

620

кедровые

620

миндаль

640

фисташки

640

фундук

705

Сухофрукты

 

груши сушеные

205

курага

234

изюм

262

урюк

297

чернослив

242

яблоки сушеные

273

 

Pages: 1 2 3 4



Прокомментировать