Составление индивидуальной программы тренировок | Бодибилдинг для хардгейнеров

Составление индивидуальной программы тренировок

Cоставление тренировочных программ под индивидуальный заказ это:

1) предварительное изучение тренирующегося (изучение физического состояния, антропоморфных характеристик, особенностей питания, целей и индивидуальных пожеланий)

2) составление тренировочной программы на основе собранной информации

3) коммуникация на протяжении периода тренировочной программы

4) работа до намеченного результата

Составленная индивидуальная программа — это:

  • подобранный комплекс упражнений
  • расписанный график тренировок (от первого занятия до последнего)
  • указанные рабочие веса для каждого занятия и каждого подхода.
  • указанное количество повторов для каждого подхода на каждом занятии

Средняя продолжительность  программы — 3 мес.

 

buy

 



Прокомментировать