Гипертрофия | Бодибилдинг для хардгейнеров

Статьи с меткой ‘Гипертрофия’

esche-raz-o-myshechnoy-gipertrofiyi

Еще раз о мышечной гипертрофии: обобщения

Научные данные о гипертрофии мышц весьма поверхностные. Другими словами, не существует достоверной научной модели процессов гипертрофии скелетных мышц. А что же, в конце концов, известно? Известно, что для гипертрофии мышц за счет синтеза белка важными являются, как минимум, четыре фазы: тренировочный стимул гипертрофии деление ядер в мышечных клетках, запускающее генную программу мышечного роста собственно фаза […]

myshechnaya-gipertrofiya-i-genetika

Мышечная гипертрофия и генетика

Общие знания в области генетики о мышечном росте Процессы мышечной гипертрофии, то есть те процессы, в результате которых мышечные волокна становятся толще, сегодня объясняются наличием клеток-миосателиттов как первоисточников этих процессов. Миосателлитные («спутниковые») клетки — это источник не только мышечной гипертрофии, но и постоянного обновления мышечных волокон. Под воздействием физической нагрузки миосателлитные клетки начинают делиться, создавая […]

kak-trenirovatsja-pri-plohoj-kompozicii-myshechnyh-volokon

Как тренироваться при плохой композиции мышечных волокон

Мышцы, как известно, не являются целостным механизмом с точки зрения их сокращений. Ведь во время физической нагрузки работает лишь часть мышечных волокон в активной мышце. Какие из волокон включаются в работу, а какие нет, зависит от их типов и соответствующей им интенсивности нагрузки. Если говорить о нагрузке в виде выполнения атлетических упражнений, то доминирующими волокнами […]

Миофибриллярная и саркоплазматическая гипертрофия: решение для хардгейнеров

Предлагается пособие для хардгейнеров по достижении мышечной гипертрофии. В «Миофибриллярная и саркоплазматическая гипертрофия: решение для хардгейнеров» вы найдете: основные теоретические положения о гипертрофии мышц базовые практические указания о том, как стимулировать гипертрофию разных типов — миофибриллярную и саркоплазматическую рабочие тренировочные программы на разные типы гипертрофии для эктоморфных хардгейнеров

Почему неправильно считать гиперплазию мышц мифом?

Да хотя бы потому, что мышечная гипертрофия основана на гиперплазии. Все привыкли оперировать термином «гипертрофия» при объяснении эффекта увеличения мышечных объемов. Большинство, в том числе и ученых, не воспринимают серьезно теорию гиперплазии скелетных мышц, несмотря на то, что гиперплазия мышечных волокон доказана на примере изучения мышей – традиционных подопытных в экспериментах по изучению именно человека. […]

О мышечной гипертрофии и гиперплазии

Начнем с определений Как известно, наши мышцы состоят из клеток. По размеру мышечные клетки значительно превосходят другие клетки организма и имеют цилиндрическую форму, поэтому их также называют мышечными волокнами. Мышечная клетка (волокно) состоит из сократительных единиц – миофибрилл (в одной клетке их более 1000), и саркоплазмы – клеточной среды, обволакивающей миофибриллы и обеспечивающей их работоспособность […]