Опыт хардгейнера | Бодибилдинг для хардгейнеров

Статьи с меткой ‘Опыт хардгейнера’

Опыт эктоморфного хардгейнера. Часть 3

Тренировочный опыт, описанный далее, поможет худощавым хардгейнерам стать больше и сильнее. Ведь речь пойдет об опыте человека, не только генетически неодаренного для бодибилдинга, но и пережившего паралич ног, искривление грудной клетки, сколиоз с ротацией, нарушения в росте и дистрофию. Его зовут Ник Семеген (его фото вы можете видеть ниже). Посредством углубления в литературу по анатомии, […]

Yog. Perpetuum Mobile мышечной массы

Немного о личном опыте Когда я в сентябре 2000 года «по совету друзей» пошел в качалку, мой вес был 62 кг при росте 190 см. Типичный эктоморф, (типичный…  если не сказать больше) — узкая грудная клетка, длинные и тонкие конечности, полное отсутствие жира, крошечная мышечная масса, сочувственные взгляды со стороны. Надо ли упоминать, что я […]

Опыт эктоморфного хардгейнера. Часть 1

Предложенная ниже методика тренинга – успешный опыт накачки мышц Игоря из Санкт-Петербурга. Он является типичным эктоморфом (рост 1.95 м, вес до занятий по собственному программному комплексу – 75 кг), которому сложно прибавлять в массе (занимаясь с 14 лет по традиционным методикам, он не смог изменить свое тело в лучшую сторону). Много лет экспериментировав и в […]