Сегодня закончил последнюю тренировку шестинедельного марафона по методике Рэндалла Штроссена, описанную в его книге «Суперприседаня: как набрать 30 фунтов за 6 недель». Для тех, кто не в курсе, рекомендую сначала прочитать статью «Приседания на 20 повторений: система Штроссена», где основная информация предоставлена в сжатом виде. Кстати, 30 фунтов, чтобы было ясно, это аж 13 с половиной […]
Статьи с меткой ‘Рэндал Штроссен’
Тренировки по Рэндаллу Штроссену: из собственного опыта
Опубликовано в категории Блог 
Теги: Методика, Программы тренировок, Рэндал Штроссен, Тренинг 
1 комментарий »
Приседания на 20 повторений: система тренинга Рэндалла Штроссена
Из сотен упражнений бодибилдинга, используемых в наши дни, потенциал приседаний далеко превосходит все остальные. Методика тренинга, основанная на приседаниях из двадцати приседаний, придумана давно. По словам Рэндала Штроссена, который в 1989 г. впервые основательно описал ее в своей книге Super Squats: How to Gain 30 Pounds of Muscle in 6 Weeks («Суперприседания: как набрать 30 […]
Опубликовано в категории Блог Теги: Методика, Программы тренировок, Рэндал Штроссен, Сокращенный тренинг, Тренинг Комментариев нет »
Рэндалл Штроссен. Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель
Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь, почему вы не слышали о ней раньше – особенно учитывая то, что обещания, которые она дает, невероятны и при этом совершенно правдивы. […]
Опубликовано в категории Библиотека Теги: Рэндал Штроссен Комментарии к записи Рэндалл Штроссен. Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель отключены
