Становая тяга | Бодибилдинг для хардгейнеров

Статьи с меткой ‘Становая тяга’

Миф об опасной становой тяге

Становая тяга и общественное мнение Принято считать, что становая тяга – одно из наиболее травмоопасных упражнений. Дескать, поскольку становая нагружает максимально возможное количество мышечных групп, то получить травму можно в любом месте тела. Хотя традиционно считается, что самым уязвимым местом при выполнении этого упражнения является спина – нижний отдел (поясница) и позвоночник в целом. Несмотря […]

О некоторых вариантах становой тяги

Становая тяга – одно из центральных упражнений в программном комплексе силовика. Его пользу в наборе мышечной массы и увеличении общей силы сложно преувеличить. По некоторым данным, во время выполнения данного упражнения задействуется ¾ всех мышц тела человека. Когда речь заходит о разновидностях становой тяги, обычно говорят о классическом стиле выполнения и тяге в стиле «сумо». […]