Стюарт МакРоберт | Бодибилдинг для хардгейнеров

Статьи с меткой ‘Стюарт МакРоберт’

Заслуживающий внимания Стюарт МакРоберт: концепция тренинга

Стюарт МакРоберт – известный методист в любительском бодибилдинге. Прославился как человек, разработавший философию тренинга хардгейнеров – спортсменов, генетически не предрасположенных к бодибилдингу – тех, кто прогрессирует медленно или очень медленно. Ему же приписывают авторство термина «хардгейнер». Свою теорию методики тренинга хардгейнеров, к категории которой он сам себя относил, сначала развивал, будучи автором журнала Ironman (прочем, […]

Стюарт МакРоберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов

                  ПРЕДИСЛОВИЕ 1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН 2. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ 3. ОЖИДАНИЯ 4. ТРИ «П» 5. ВАРИАЦИИ НА ТЕМУ 6. УСИЛИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ 7. ИЗМЕНЕНИЕ НАГРУЗКИ 8. ПРИНЦИПЫ ОТДЫХА 9. ПРИСЕДАНИЯ 10. КОМПЛЕКСЫ 11. ТЕХНИКА 12. СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ 13. ШИРОКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ 14. ПИТАНИЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ  

Стюарт МакРоберт. Думай. Часть 2

Читать