Тестостерон | Бодибилдинг для хардгейнеров

Статьи с меткой ‘Тестостерон’

ot-chego-rastet-zhivot-u-hardgejnerov

От чего растет живот у хардгейнеров?

Стратегия набора массы для хардгейнеров проста: базовые короткие и нечастые тренировки вместе с высококалорийным питанием, где доминируют углеводы. С точки зрения физиологии, этим создаются условия для повышения гормонального фона, роста силовых способностей и как результат увеличения массы тела. Действительно, спустя несколько лет хардгейнеровских тренировок многим удается избавиться от дефицита массы тела, нарастить мышцы, поднимать недетские […]

Рыбий жир как источник гормонального пула

Для многих тренирующихся неудачи в тренажерном зале являются причиной недостаточного уровня тестостерона в организме. Ситуацию можно исправить, добавив в свой рацион продукты, содержащие рыбий жир. Рыбий жир, как известно, является источником незаменимых полиненасыщенных жирных кислот класса Омега-3. Среди основных жирных кислот данного класса выделяются эйкозапентаеновая (ЭПК / EPA) и докозагексаеновая (ДГК / DHA) кислоты.