Тренировочные протоколы | Бодибилдинг для хардгейнеров

Статьи с меткой ‘Тренировочные протоколы’

Тренировочные протоколы (на заметку хардгейнеру)

Что такое тренировочный протокол в бодибилдинге? Тренировочный протокол – это соотношение числа подходов и количества повторений в подходах в виде некой системы. Тренировочным протоколом является любая запись на подобие 5х5, 3х10, 6х6 и т.д. Первая цифра соотнесена с подходами, вторая – с повторениями. Тренировочный протокол – это один из инструментов долгосрочного и краткосрочного планирования занятий. […]