Cуперсокращенный тренинг | Бодибилдинг для хардгейнеров

Статьи с меткой ‘Cуперсокращенный тренинг’

Как тренироваться по 13 минут в день и набирать массу

Исходя из свежих научных данных (B.J. Schoenfeld и др. – [1]), тренировка длительностью в 13 минут (сверхсокращенный тренинг) практически ничем не уступает по стимуляции мышечной гипертрофии занятиям с существенно большей продолжительностью (большим объемом). Эти данные были получены в результате наблюдений над 3-мя группами подопытных общей численностью 45 лиц, имеющих опыт тренировок. Все три группы занимались […]